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202003-11
- 养老护理小知识
- 良好的睡眠 老年人应养成良好的睡眠卫生习惯，包括规律的工作和休息、良好的睡眠环境、运动习惯、减少卧室内的噪音和光线、减少香烟、酒精、咖啡等刺激性物质的使用等，并减少白天躺在床上、睡前放松的活动等。睡前不要喝浓茶或咖啡，而是喝热牛奶和热水泡脚，注意正确的睡姿，睡前保持情绪稳定，确保老年人从休息环境到日常注意有足够的睡眠。 健康饮食 老年人不挑食，什么都吃，一年到头都有水果。实际上就是一种很好的饮食和补品。饭后吃苹果，可以调节体内锌的含量，改善食欲，但也要适当控制总摄入量，保持足够的体重，吃干净、新鲜、不变质的食物，注意营养成分的分布，避免暴饮暴食。 心理状态 当人们变老时，他们对周围人的不信任和自尊心增强，而由于判断力和理解力的下降，这些观念往往变得更加顽固，甚至发展成错觉，与老年人交流，发现自己的兴趣爱好，适当参加活动，拓展生活，过上乐观的生活。
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202003-11
- 如何护理失智老人
- 一、智力训练。 经过病人的情况和训练，我们可以教他们记住一些数字，从简单的重复训练到复杂的重复训练；我们还可以用流畅的单词做一些他们能记住和背诵的事情；我们还可以用扑克牌玩拼图、书法练习等，帮助患者扩大思维和记忆。 二、记忆增强。 患者不应单独外出，以免迷路，应带患者反复确认房间内的卧室和浴室，亲属应经常与患者聊天或讲一些有趣的故事，如果你能一步一步地长期训练，你可能会有成功的希望。 三、训练生活 家属应在力所能及的范围内，教会病人做一些家务，如扫地、擦桌子、铺床等。同时，老年痴呆患者更需要心理康复，身体各部位开始出现衰老迹象。一些老人不得不忍受白天的痛苦，这使得他们的脾气不可避免。一些老人看到他和同志们在一起几十年了。世界上有很多人。我忍不住想，世界上的人的生命是非常有限的。这时我们可以看到，孩子们还不能自立，也不能有一个幼稚的孩子，面对他们，当然会感到担心和担心，因此，养老院须为老年人提供心理护理。
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202003-11
- 肥胖老人的护理
- 一、老年人饮食 对于养老院超重的老年人，要严格控制老年人的食物摄入量，严格限制老年人高脂高糖的摄入，并能适当摄入纤维。老年人在准备饮食时，养老院或疗养院的工作人员可以准备少荤食、多素食、少盐食的饮食，鼓励老年人每天保持8-10杯白开水，严禁老年人吸烟和喝浓茶，以免刺激老年人胃酸分泌，增加食欲。 二、肥胖老人应加强体育锻炼 养老院护理人员应鼓励肥胖老人参加集体活动。刚开始可以进行少量的运动，然后逐渐加大运动强度，但养老院超重老人的运动速度不宜过快，尽量能感觉到发热和微汗，护理人员应在训练期间为老年人准备宽松的衣服和带软的鞋子，以方便他们进行体育活动。同时，养老院的护理人员将协助老人进行身体训练。 三、为老人提供适当的照顾 如果养老院超重老人在日常生活中有困难，养老院的护理人员应提供足够的护理，防止意外发生，养老院对老人的照顾应适当，避免产生依赖感。此时，养老院的护理人员应为老年人制定计划，帮助老年人进行适当的运动。如果根据上述措施，目前超重老年人的效果并不明显，我们须在医务人员的帮助下实施药品。
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202003-11
- 老年人要适当锻炼
- 现在人们有一种误解，认为老年人应该尽可能呆在家里，而不是出去锻炼，觉得运动对老年人的身体有害，事实上，老年人有很多健身运动。每个人都应该根据年龄、性别、身体状况、原有基础、兴趣爱好、设备条件和环境等因素仔细检查和选择合适的自己的锻炼项目，一般都应该选择整个身体的所有关节和肌肉群都能进行锻炼，易学、易掌握的活动，如果长期坚持，身体状况会更好。 散步对老年人来说很容易掌握，这是一项可以随时随地锻炼的活动，如果你参加约会和社交活动，如果你距离不远，时间很多，你可以走着去你的目的地，这也是锻炼你耐力的好机会，为了达到健身的目的，应该以一定的速度跑（每分钟80-90步是一种平均速度，超过100步是一种快速速度），路程应该有一定的距离（通常每天6000步，对于强壮的体力来说可以达到10000步），但是运动应该在良好状态下进行。 每天步行约一小时，一次或在分成上下午完成，感觉良好，没有心跳急促，身体温暖或有点出汗即可。使用“计步器”测量训练量是一种可靠的科学方法。 如果你没有计步器，你可以打开微信活动，如果你不知道如何使用它，你可以问问周围的年轻人。
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202003-11
- 老年人喝汤需谨慎
- 说到喝汤，人们普遍认为这是一种非常健康的饮食方式。汤的种类很多，有不同的作用，但对于老年人汤不能随意饮用！老年人喝汤要小心！ 为什么老年人要小心喝汤？这主要是因为老年人年龄越来越大，身体机能开始下降。如果汤中嘌呤含量高，盐含量高，或者草酸含量高，就容易影响老年人的健康。 一、汤中高嘌呤 很多汤都是以动物肉为原料，如鸡汤、骨头汤等，这些动物肉本身的纯度很高，嘌呤是一种对身体危害不大的有机化合物。但如果嘌呤氧化形成尿酸，会导致体内尿酸过多，增加肾脏负担，甚至诱发痛风或痛风肾病。 二、高盐汤可引起心脑血管疾病 如果你想健康饮食，老年人每天的盐摄入量不应超过6克，如果是浓汤，里面会溶解更多的盐，盐的摄入量就会超标，它不仅容易引起高血压，增加心脑血管疾病的风险，而且能让身体保持更多的水分，保持身体的平衡，形成身体水肿。 三、汤里草酸高，当心石头 如汤的材料有菠菜、竹笋、香梨、甜叶菜等，汤中通常含有草酸，如果草酸过高，不仅会吸收人体内的钙、铁等矿物质，而且一旦钙与草酸结合就会形成草酸钙，如果体内草酸钙过多，就会发生肾结石、胆结石等疾病。 因此，老年人年老时，尽量不要盲目喝汤补充身体，而要注意清淡饮食，均衡饮食，多喝水，多吃水果和蔬菜。
